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怎樣克服緊張焦慮

患者:男,34歲 提問于2020-10-29 22:11

病情描述:
怎樣克服緊張焦慮
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
對于一些經(jīng)常緊張焦慮的人來說,要學(xué)會如何緩解緊張焦慮的心情,通過自我放松,自我暗示等一些方法來改善緊張的情緒。如果緊張的焦慮來自你所面對的事物,而暫時(shí)有辦法解決它,不要過于糾結(jié),只會讓情緒變得更糟,暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力是緩解當(dāng)前情緒的有效方法。
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