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腰椎勞損怎么鍛煉

患者:男,30歲 提問(wèn)于2020-10-23 21:10

病情描述:
腰椎勞損怎么鍛煉
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
如果患有腰肌勞損,可倒著行走鍛煉腰部的肌肉,緩解酸痛感。其次可做平燕飛動(dòng)作鍛煉,在用力抬頭挺胸的時(shí)候,加強(qiáng)腰部肌肉的力量,緩解腰肌勞損的情況。在俯臥時(shí),用雙腳和肘關(guān)節(jié)來(lái)提臀,也能夠?qū)Υ诉M(jìn)行緩解。
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