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膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的預防措施

患者:男,26歲

病情描述:
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的預防措施呢?
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
1、注意保暖、避免受涼,特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。
2、盡量不穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
3、控制體重。防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔一旦身體超重就要積極減肥控制體重。
4、參加體育鍛煉時要做好準備活動,輕緩地舒展膝關(guān)節(jié),讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。練壓腿時不要猛然把腿抬得過高防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。一般建議散步或游泳。
5、經(jīng)常變換姿勢,避免某個部位的關(guān)節(jié)長期處于負重狀態(tài)。
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