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男人翹臀怎么運(yùn)動

患者:男,25歲

病情描述:
男人翹臀怎么運(yùn)動
共1個回答
晏旭東 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 泌尿外科
鍛煉翹臀的方法有以下幾種:深蹲,日舉,打羽毛球,蹭步,速滑,負(fù)重弓箭步下蹲走。需要提醒練習(xí)者的是,無論是進(jìn)行力量練習(xí)還是做有氧運(yùn)動,以上提到的練習(xí)對膝關(guān)節(jié)的壓力都很大。練習(xí)者必須具備一定的鍛煉基礎(chǔ)才能承受。鍛煉效果如何主要取決于練習(xí)質(zhì)量而非時間與次數(shù)。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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