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骨質增生運動方式有哪些

患者：女，25歲 提問于2020-11-11 17:58

病情描述:
骨質增生運動方式有哪些
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
第一節(jié)：1.頭正位。2.頭低下至最大限度。3.抬頭回到正位。4.頭仰至最大限度。5.恢復頭正位。第二節(jié)：1.頭向左轉至最大限度。2.頭回到正位。3.頭向右轉至最大限度。4.頭恢復正位。第三節(jié)：1.頭正位。2.頭向左轉，下頜盡量夠左肩。3.頭回到正位。4.頭向右轉，下頜盡量夠右肩。5.頭恢復正位。膝關節(jié)骨質增生鍛煉方法1.坐位，膝關節(jié)屈伸運動，可視情況與踝關節(jié)處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。2.踩固定自行車，每天30分鐘。腰椎骨質增生鍛煉方法1.站立位，腰部左右旋轉。2.坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。3.仰臥起坐。4.仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。
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