美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

失眠的治療方法是什么呢

患者：男，39歲 提問于2020-11-07 17:11

病情描述:
失眠的治療方法是什么呢
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
1、睡覺運動洗澡放松失眠的原因一部分是煩悶，焦慮，緊張所致，所以睡覺前適量運動，或者散步，再洗個澡能放松許多，忘記一天的煩惱，有助于更好的入睡，這是治療失眠效果最好的措施之一。
2、晚飯吃得晚，就得吃得少要想保證良好的睡眠，就要有良好的生活習慣，要有規(guī)律的作息，要保證按時吃飯、按時睡覺。比如：如果不按時吃晚飯的話，那睡覺也就不會按時了，這樣就會很大的影響睡眠。
3、晚上不喝酒，咖啡，玩游戲睡覺之前喝酒，咖啡等都會影響睡眠質量，如果在睡覺之前玩游戲，就會受到明亮閃爍屏幕的影響，還會感覺非常興奮，導致在睡覺的時候大腦還在高速運轉著，，影響睡眠的質量。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>