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女性日常怎樣保養(yǎng)卵巢

患者:女,21歲

病情描述:
女性在日常生活中應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢?
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
建議女性朋友每天可以堅(jiān)持喝杯牛奶,多吃新鮮的水果蔬菜,保證一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。不能吃得太多也不能過(guò)度節(jié)食,對(duì)那些油炸類、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃,對(duì)咖啡、煙酒、濃茶等飲品也要酌情飲用。飲食控制好后,可適量地加強(qiáng)個(gè)人身體鍛煉。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康影響有非常多,它可以增強(qiáng)身體抵抗力。讓身體有能力去抵御環(huán)境或是其他因素的侵害,平時(shí)保持良好的作息時(shí)間,不要熬夜。足夠的睡眠對(duì)延緩卵巢早衰同樣有作用,過(guò)度勞累、過(guò)度疲憊也會(huì)波及卵巢健康,平時(shí)保持良好的情緒。
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