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失眠吃什么水果比較好

患者:男,44歲

病情描述:
失眠吃什么水果比較好
共1個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、溫奶很多人都知道睡前喝杯牛奶能夠有效的起到促進睡眠的作用,但專家提醒,喝牛奶一定要喝溫牛奶,這樣其中的營養(yǎng)物質(zhì)才能更好的被人體所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用,是由于在牛奶中含有大量的色氨酸,這種物質(zhì)能夠促使大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺。除此之外在香蕉中還含有大量的肽類,它可以與中樞神經(jīng)結(jié)合,從而發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適。
2、香蕉香蕉是我們生活中最常見的一種水果,很多人都知道香蕉的營養(yǎng)非常豐富,同時還非常容易被人體所消化以及吸收,因此是很多人都愛吃的水果之一。在香蕉中不但含有豐富的復(fù)合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺,同時還含有著能夠讓我們?nèi)砑∪夥潘傻逆V,適當?shù)氖秤每梢詭椭覀冇行У氖婢徏∪馄凇?/div>
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