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腰椎盤突出最好的鍛煉

患者:女,31歲

病情描述:
腰椎盤突出最好的鍛煉
共1個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
腰間盤突出的病人可以通過游泳進(jìn)行腰背肌鍛煉。也可以趴在床上,將頭和腳向上抬起,腹部作為支點做小燕飛動作。5點支撐,是將頭,雙肘和雙腳作為支點,腰部慢慢向上挺起,然后緩緩向下,重復(fù)幾次。
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