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頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)

患者:女,33歲

病情描述:
頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)
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高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
首先,要做到避免不良姿勢(shì),很多辦公族白領(lǐng),長(zhǎng)時(shí)間需要在辦公室低頭伏案工作,會(huì)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、玩電腦,長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、學(xué)習(xí),這些都會(huì)導(dǎo)致頸椎病的加重,在日常生活中首先要避免這些姿勢(shì)。其次,可以做一些放松,比如坐的時(shí)間長(zhǎng)了,站起來(lái)雙手做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),同時(shí)頭要保持抬起的狀態(tài)
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