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白領(lǐng)人員如何預(yù)防頸椎病

患者:女,20歲

病情描述:
白領(lǐng)人員如何預(yù)防頸椎病
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
白領(lǐng)人員預(yù)防頸椎病要坐姿正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì);工作之余適當(dāng)活動(dòng)頸部;長(zhǎng)時(shí)間看物體之后應(yīng)抬頭遠(yuǎn)望;睡覺(jué)時(shí)不要俯著睡,枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低;避免和減少急性頸椎損傷。平時(shí)注意休息,不要熬夜,保持良好的心情,避免疲勞和緊張,做適量的運(yùn)動(dòng)。
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