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秋季如何養(yǎng)肝

患者:男,34歲

病情描述:
都說秋季是適合養(yǎng)肝的季節(jié),想知道秋季如何養(yǎng)肝
共1個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
關于秋季養(yǎng)肝,有以下幾點注意事項。
1.少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等。因為秋季本來就氣候干燥,人體容易缺水,這時再食用刺激性較大、燥熱的食物,很容易導致傷害到津液,對肝臟帶來一定的損傷。
2.進補不能亂補:秋天是適合進補的季節(jié),但是進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、燕窩、銀耳等。
3.多補水喝水排毒:秋季氣候干燥,人體水分蒸發(fā)加速,身體容易缺水,所以,秋季更要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的傷害。
4.保證充足睡眠:休息的時間也會對肝臟的健康有所影響,長期睡眠時間不足的人,容易導致肝火上升。保證每天有8個小時的睡眠時間,晚上不建議進行太耗損腦力的工作,用力過度容易影響睡眠質量。
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