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減脂增肌吃什么

患者:女,32歲

病情描述:
減脂增肌吃什么
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要減脂增肌,除了積極鍛煉之外,合理飲食也很重要。建議適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、瘦牛肉、兔肉、去皮雞肉、魚(yú)肉、牛奶等含蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的食物,可以有效的減少體內(nèi)的脂肪含量,促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。男人如果能擁有健碩的肌肉,會(huì)讓女性覺(jué)得更有安全感,所以對(duì)于瘦弱的男性而言,需要健身增??;對(duì)于肥胖的男人而言,需要健身減脂增肌。在減脂增肌時(shí),除了積極鍛煉之外,合理的飲食也很重要。
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