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脫發(fā)是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)引起的

患者：女，33歲

病情描述:
脫發(fā)是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)引起的
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秦明珠 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)可能與蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低下、鋅元素缺乏等營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或遵醫(yī)囑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

頭發(fā)主要成分為角蛋白，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。建議每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用蛋白粉。

2、鐵元素不足

缺鐵會(huì)減少紅細(xì)胞攜氧能力，影響毛囊細(xì)胞代謝。動(dòng)物肝臟、菠菜含鐵豐富，確診缺鐵性貧血需遵醫(yī)囑補(bǔ)充右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵或硫酸亞鐵。

3、維生素D低下

維生素D參與毛囊周期調(diào)控，缺乏可能引發(fā)休止期脫發(fā)。適量曬太陽(yáng)，食用海魚(yú)、蛋黃，檢測(cè)缺乏時(shí)可補(bǔ)充維生素D3滴劑或膠丸。

4、鋅元素缺乏

鋅元素參與蛋白質(zhì)合成，缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。牡蠣、牛肉含鋅量高，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、甘草鋅或蛋白鋅。

保持均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食，脫發(fā)持續(xù)加重需排查甲狀腺疾病、雄激素性脫發(fā)等病理性因素。

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