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如何防止脫發(fā)好

患者：男，37歲

病情描述:
如何防止脫發(fā)好
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

防止脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、改善營(yíng)養(yǎng)攝入、科學(xué)護(hù)發(fā)及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，具體措施包括減輕精神壓力、補(bǔ)充蛋白質(zhì)與微量元素、避免過(guò)度燙染、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病。

1、減壓調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期焦慮或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議通過(guò)冥想、規(guī)律作息緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行心理咨詢。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，可適量食用雞蛋、深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

3、溫和護(hù)發(fā)

減少電吹風(fēng)高溫刺激，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，避免頻繁染燙，梳發(fā)時(shí)動(dòng)作輕柔以減少機(jī)械性脫發(fā)。

4、病因治療

雄激素性脫發(fā)需用米諾地爾或非那雄胺，斑禿可嘗試糖皮質(zhì)激素治療，甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病需優(yōu)先控制原發(fā)病。

日常可按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科或毛發(fā)專(zhuān)科。

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