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怎么預(yù)防小兒便秘吶

患者：女，3歲

病情描述:
怎么預(yù)防小兒便秘吶
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

預(yù)防小兒便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充益生菌等方式實(shí)現(xiàn)。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群紊亂、排便意識(shí)薄弱等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需避免孩子過(guò)量食用精制米面及乳制品。

2、培養(yǎng)習(xí)慣

固定每日排便時(shí)間，餐后30分鐘內(nèi)引導(dǎo)孩子如廁5-10分鐘。家長(zhǎng)需耐心鼓勵(lì)并記錄排便日記，避免因如廁訓(xùn)練不當(dāng)導(dǎo)致心理抗拒。

3、增加運(yùn)動(dòng)

每日保證1小時(shí)爬行、跑跳等腹部加壓運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。家長(zhǎng)需陪同進(jìn)行親子游戲，避免久坐看電視或玩電子設(shè)備。

4、補(bǔ)充菌群

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。避免擅自使用緩瀉藥物。

發(fā)現(xiàn)排便困難超過(guò)3天或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫(yī)，日?？身槙r(shí)針按摩嬰兒腹部并保持肛周清潔。

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