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月經(jīng)期間能不能喝酸奶

患者:女,18歲

病情描述:
月經(jīng)期間能不能喝酸奶
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,可幫助緩解經(jīng)期肌肉緊張和情緒波動(dòng),建議選擇常溫或溫?zé)岷箫嬘谩?/p>

2、胃腸保護(hù)

益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,減輕經(jīng)期常見的腹脹或便秘癥狀,乳糖不耐受者應(yīng)選擇無糖酸奶。

3、溫度控制

冰鎮(zhèn)酸奶可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng),可將酸奶放置室溫或隔溫水加熱至35℃左右飲用。

4、攝入限制

每日建議飲用200-300毫升,過量可能引發(fā)胃腸不適,糖尿病患者需選擇無添加糖的酸奶。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或消化不良反應(yīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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