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濕氣重應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：男，24歲

病情描述:
濕氣重應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)養(yǎng)。濕氣重可能與脾虛失運、外感濕邪、飲食不節(jié)、久居潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

通過慢跑、八段錦等適度運動促進排汗，幫助體內(nèi)濕氣隨汗液排出，注意運動后及時擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，多伴有食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下，陰雨天減少外出避免外濕侵襲。

日?？娠嬘密蜍咿裁撞栎o助祛濕，避免穿未干透的衣物，長期癥狀未緩解需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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