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肌肉萎縮長肌肉吃什么食物比較好

患者:女,25歲

病情描述:
肌肉萎縮長肌肉吃什么食物比較好
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)肌肉萎縮或需增長肌肉的情況,可以適量吃雞蛋、雞胸肉、三文魚、乳清蛋白粉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃蛋白同化制劑、支鏈氨基酸、肌酸、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸,有助于肌肉合成修復(fù),每日可適量食用全蛋或蛋清。

2. 雞胸肉

雞胸肉是低脂高蛋白的肉類來源,其亮氨酸含量較高,能促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成。

3. 三文魚

三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,可減少肌肉分解并改善肌肉代謝功能。

4. 乳清蛋白粉

乳清蛋白粉吸收利用率高,適合作為膳食補(bǔ)充,但需注意腎功能異常者慎用。

二、藥物

1. 蛋白同化制劑

如苯丙酸諾龍,需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下使用,適用于嚴(yán)重肌肉萎縮的病理狀態(tài)。

2. 支鏈氨基酸

包括亮氨酸、異亮氨酸等,可口服補(bǔ)充劑型,能減少運(yùn)動后肌肉分解。

3. 肌酸

肌酸一水合物可提升肌肉力量和體積,但長期使用需監(jiān)測腎功能。

4. 維生素D

維生素D3制劑可改善肌力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性,尤其適合缺乏日照人群。

肌肉萎縮患者應(yīng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練和蛋白質(zhì)均衡攝入,避免過度節(jié)食或單一飲食結(jié)構(gòu),定期復(fù)查肌力和營養(yǎng)指標(biāo)。

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