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中醫(yī)推拿按摩可以緩解腰肌勞損嗎

患者：女，39歲

病情描述:
中醫(yī)推拿按摩可以緩解腰肌勞損嗎
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科

中醫(yī)推拿按摩可以緩解腰肌勞損。腰肌勞損的干預(yù)方法主要有推拿手法、針灸治療、藥物外敷、功能鍛煉。

1、推拿手法

通過(guò)揉捏、按壓等手法放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。

2、針灸治療

選取腎俞、大腸俞等穴位進(jìn)行針刺，有助于舒筋活絡(luò)、行氣止痛。通常需要多次治療才能見(jiàn)效，需配合電針或艾灸增強(qiáng)效果。

3、藥物外敷

可使用活血化瘀類(lèi)中藥膏劑外敷，如傷科靈噴霧劑、云南白藥氣霧劑、麝香壯骨膏等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用避免皮膚刺激。

4、功能鍛煉

進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性，預(yù)防勞損復(fù)發(fā)。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免急性期過(guò)度活動(dòng)。

日常生活中需注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適度進(jìn)行腰部熱敷，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

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