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怎樣養(yǎng)腎和護(hù)腎好得快

患者：女，31歲

病情描述:
怎樣養(yǎng)腎和護(hù)腎好得快
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咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

養(yǎng)腎護(hù)腎可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性物質(zhì)等方式改善，具體方法需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高鹽高脂飲食，每日飲水量保持充足，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蛋類(lèi)，避免過(guò)量攝入動(dòng)物內(nèi)臟及加工食品。

2、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累，長(zhǎng)期睡眠不足可能加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。

3、控制疾病

高血壓、糖尿病等慢性病需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)，遵醫(yī)囑使用纈沙坦、二甲雙胍等藥物控制指標(biāo)，避免腎小球損傷。

4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)

慎用非甾體抗炎藥、部分抗生素等腎毒性藥物，接觸重金屬或化學(xué)制劑時(shí)做好防護(hù)措施。

建議定期進(jìn)行尿常規(guī)及腎功能檢查，出現(xiàn)水腫、尿量異常等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或極端飲食方式。

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