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心情煩躁失眠怎么治療

患者:男,30歲

病情描述:
心情煩躁失眠怎么治療
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心情煩躁失眠可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式改善。通常由情緒壓力、生活習慣紊亂、焦慮癥甲狀腺功能亢進等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

情緒壓力可能導致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降,可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解情緒,無須藥物干預(yù)。

2、作息調(diào)整

不規(guī)律作息會擾亂生物鐘,建議固定就寢時間并減少睡前使用電子設(shè)備,避免攝入咖啡因或酒精。

3、藥物治療

焦慮癥可能伴隨持續(xù)煩躁和失眠,可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、勞拉西泮、曲唑酮等藥物,需注意藥物依賴風險。

4、物理治療

甲狀腺功能亢進可能導致代謝亢進和睡眠障礙,需結(jié)合原發(fā)病治療,可嘗試經(jīng)顱磁刺激等物理療法。

建議保持適度運動并攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物,若癥狀持續(xù)超過兩周應(yīng)盡早就醫(yī)評估。

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