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陰陽(yáng)失調(diào)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，26歲

病情描述:
這兩天走路后特別容易氣喘，去看了中醫(yī)，說(shuō)是陰陽(yáng)失調(diào)，陰陽(yáng)失調(diào)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰陽(yáng)失調(diào)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、中藥調(diào)理、情緒管理等方式調(diào)養(yǎng)。陰陽(yáng)失調(diào)可能由勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)、情志不暢、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇平性食物如山藥、蓮子，避免辛辣寒涼。陰虛者可食用銀耳百合羹，陽(yáng)虛者可適量添加桂圓生姜。

2、作息調(diào)整

保持子時(shí)前入睡，午間小憩。過(guò)度熬夜損耗陰液，久臥傷氣，需遵循日出而作日落而息的自然規(guī)律。

3、中藥調(diào)理

六味地黃丸適用于腎陰虛，金匱腎氣丸針對(duì)腎陽(yáng)虛。需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用，禁止自行配伍用藥。

4、情緒管理

怒傷肝喜傷心，可通過(guò)八段錦、冥想調(diào)節(jié)情志。長(zhǎng)期焦慮易致肝郁化火，抑郁可能引發(fā)氣滯血瘀。

建議配合四季養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)肝夏季養(yǎng)心，秋冬注重滋陰補(bǔ)陽(yáng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食生冷。

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