美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

在孕晚期腰酸需要如何解決

患者:女,30歲

病情描述:
在孕晚期腰酸需要如何解決
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕晚期腰酸可通過調(diào)整姿勢、適度運動、局部熱敷、使用托腹帶等方式緩解。孕晚期腰酸通常由子宮增大、激素變化、缺鈣、腰椎負(fù)荷增加等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免久站久坐,坐立時用靠墊支撐腰部,睡覺采用左側(cè)臥位并墊高腿部,減少腰椎壓力。

2、適度運動

每天進(jìn)行孕婦瑜伽或散步,增強腰背肌力量,游泳可借助浮力減輕腰部負(fù)擔(dān)。

3、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于腰部,每次15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),注意避免燙傷。

4、使用托腹帶

選擇彈性適中的孕婦托腹帶,分散腹部重量,使用時避免過緊影響胎兒活動。

日常注意補充鈣質(zhì)與維生素D,若腰酸伴隨腹痛或陰道出血需立即就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>