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大齡女懷孕前準(zhǔn)備哪些東西

患者：女，31歲

病情描述:
大齡女懷孕前準(zhǔn)備哪些東西
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

大齡女性懷孕前需準(zhǔn)備孕前檢查、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)適四個(gè)方面。孕前準(zhǔn)備有助于降低妊娠風(fēng)險(xiǎn)，提高受孕概率。

1、孕前檢查：

建議完成婦科超聲、甲狀腺功能、TORCH篩查等基礎(chǔ)項(xiàng)目，35歲以上需加做染色體檢查。排查子宮肌瘤、糖尿病等潛在妊娠高危因素。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸每天400微克，適量增加鐵、鈣、維生素D儲(chǔ)備。避免生冷食物，控制咖啡因攝入量每天不超過200毫克。

3、習(xí)慣調(diào)整：

戒煙戒酒至少6個(gè)月，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。調(diào)整作息保證充足睡眠，避免接觸放射線及有毒化學(xué)物質(zhì)。

4、心理調(diào)適：

可通過正念冥想緩解焦慮，與伴侶共同參加孕前輔導(dǎo)。了解高齡妊娠可能面臨的風(fēng)險(xiǎn)及應(yīng)對(duì)方案。

建議提前6個(gè)月開始準(zhǔn)備，建立健康檔案跟蹤身體指標(biāo)變化，必要時(shí)咨詢生殖醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。

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