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來大姨媽喝紅糖水好處是什么

患者：女，39歲

病情描述:
來大姨媽喝紅糖水好處是什么
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

來大姨媽喝紅糖水主要有緩解痛經(jīng)、補充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒等好處。紅糖水含有鐵元素與碳水化合物，有助于緩解輕度不適。

1. 緩解痛經(jīng)

紅糖水中的溫?zé)岢煞挚墒鎻堁?，減輕子宮平滑肌痙攣，適合寒性痛經(jīng)人群。痛經(jīng)嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物。

2. 補充能量

經(jīng)期失血可能導(dǎo)致短暫乏力，紅糖水中的蔗糖能快速供能。但糖尿病患者應(yīng)避免飲用，可選擇復(fù)合碳水化合物如燕麥補充能量。

3. 促進(jìn)循環(huán)

紅糖含鐵元素有助于血紅蛋白合成，改善經(jīng)期血液攜氧能力。貧血患者可搭配維生素C食物增強(qiáng)鐵吸收，重度貧血需補充琥珀酸亞鐵等鐵劑。

4. 改善情緒

糖分?jǐn)z入會刺激血清素分泌，緩解經(jīng)期煩躁情緒。但需控制攝入量，避免血糖波動，可同步攝入富含色氨酸的香蕉或堅果。

建議經(jīng)期保持溫暖，避免生冷食物，適量飲用紅糖水同時注意均衡飲食，若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)量異常需及時婦科就診。

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