美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

經(jīng)常失眠的危害

患者:男,29歲

病情描述:
經(jīng)常失眠的危害
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常失眠可能引發(fā)短期記憶力下降、免疫力降低、情緒障礙、心血管疾病風險增加等危害。

1、記憶力下降

睡眠不足影響海馬體功能,導(dǎo)致注意力分散和短期記憶衰退,可通過規(guī)律作息和認知訓(xùn)練改善。

2、免疫力降低

長期失眠抑制免疫細胞活性,增加感染概率,需保證7-8小時睡眠并補充維生素C增強抵抗力。

3、情緒障礙

睡眠剝奪會引發(fā)焦慮抑郁情緒,建議通過正念冥想調(diào)節(jié),嚴重時需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等藥物干預(yù)。

4、心血管風險

失眠導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮,可能誘發(fā)高血壓和心律失常,需監(jiān)測血壓并配合阿替洛爾等藥物治療。

建議保持臥室環(huán)境黑暗安靜,睡前避免使用電子設(shè)備,適量食用小米粥、酸棗仁等助眠食物,持續(xù)失眠需及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>