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什么是預(yù)防腦梗最佳方法

患者：男，25歲

病情描述:
什么是預(yù)防腦梗最佳方法
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦梗最佳方法主要有控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒。

1、控制血壓

高血壓是腦梗的重要危險(xiǎn)因素，定期監(jiān)測(cè)血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥可有效降低風(fēng)險(xiǎn)，常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪。

2、健康飲食

減少鈉鹽和飽和脂肪攝入，增加蔬菜水果及全谷物比例，推薦地中海飲食模式，有助于改善血管健康。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，可增強(qiáng)心血管功能并控制體重。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，每日酒精攝入應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下，完全戒煙效果最佳。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲篩查，糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)控血糖，突發(fā)肢體麻木或言語(yǔ)不清應(yīng)立即就醫(yī)。

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