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什么是更年期失眠治療方法

患者：男，28歲

病情描述:
什么是更年期失眠治療方法
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

更年期失眠可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。更年期失眠通常由激素水平波動、情緒障礙、慢性疾病、環(huán)境因素等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免午睡過長，限制咖啡因和酒精攝入。睡前減少電子設(shè)備使用，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

2、心理干預(yù)

認知行為療法可改善睡眠錯誤認知，放松訓(xùn)練如腹式呼吸有助于緩解焦慮。建議參加更年期健康教育活動。

3、藥物治療

雌激素替代治療需嚴格評估適應(yīng)癥，鎮(zhèn)靜催眠藥如唑吡坦、右佐匹克隆可短期使用，抗抑郁藥米氮平適用于合并抑郁癥狀者。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取百會、神門等穴位，中藥可用酸棗仁湯、甘麥大棗湯等方劑。耳穴壓豆對輕度失眠有一定效果。

建議保持適度運動如八段錦，晚餐不宜過飽，可適量食用小米、百合等安神食材。癥狀持續(xù)應(yīng)盡早就診。

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