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什么是長(zhǎng)期玩游戲大腦的后果

患者：男，20歲

病情描述:
什么是長(zhǎng)期玩游戲大腦的后果

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廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)期玩游戲可能對(duì)大腦產(chǎn)生注意力下降、情緒調(diào)節(jié)障礙、認(rèn)知功能減退、睡眠紊亂等影響，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)焦慮或抑郁等精神心理問(wèn)題。

1、注意力下降

持續(xù)游戲刺激導(dǎo)致大腦前額葉皮層功能抑制，表現(xiàn)為專注力分散、任務(wù)切換困難。建議通過(guò)定時(shí)休息、正念訓(xùn)練等方式改善。

2、情緒調(diào)節(jié)障礙

游戲中的高強(qiáng)度情緒波動(dòng)可能影響杏仁核功能，易引發(fā)易怒或情感淡漠。家長(zhǎng)需限制單次游戲時(shí)長(zhǎng)，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)調(diào)節(jié)情緒。

3、認(rèn)知功能減退

過(guò)度游戲會(huì)減少海馬體灰質(zhì)體積，導(dǎo)致記憶力、學(xué)習(xí)能力下降。需進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練如閱讀、棋類活動(dòng)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用改善腦代謝藥物如吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿。

4、睡眠紊亂

藍(lán)光照射抑制褪黑素分泌，可能伴隨入睡困難、睡眠質(zhì)量差。建議睡前2小時(shí)停止游戲，保持黑暗環(huán)境，嚴(yán)重失眠可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等處方藥。

建議保持每天不超過(guò)1小時(shí)游戲時(shí)間，增加有氧運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、情緒低落等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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