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糖尿病人的飲食要注意的事項(xiàng)

患者：女，26歲

病情描述:
糖尿病人的飲食要注意的事項(xiàng)
共1個(gè)回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

糖尿病患者飲食需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、選擇低升糖指數(shù)食物、定時(shí)定量進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定血糖并預(yù)防并發(fā)癥。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，避免過量攝入導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議優(yōu)先選擇低脂優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，減少油炸食品。

2、均衡營養(yǎng)

碳水化合物占比50%-60%，選擇全谷物和雜豆類；蛋白質(zhì)15%-20%，以白肉和植物蛋白為主；脂肪不超過30%，限制飽和脂肪酸。

3、低升糖食物

選擇升糖指數(shù)低于55的食物如燕麥、蘋果，避免精制糖和精白米面。蔬菜每日500克以上，深色蔬菜占一半。

4、規(guī)律進(jìn)餐

每日5-6餐定時(shí)定量，三餐主食分配為1:2:2。加餐可選擇無糖酸奶或堅(jiān)果，避免空腹時(shí)間過長引發(fā)低血糖。

建議監(jiān)測餐后血糖變化，定期咨詢營養(yǎng)師調(diào)整食譜，配合適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療可更好控制病情。

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