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怎么緩解后背肌肉痙攣腰酸

患者:男,27歲

病情描述:
怎么緩解后背肌肉痙攣腰酸
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

后背肌肉痙攣腰酸可通過熱敷按摩、拉伸運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。后背肌肉痙攣腰酸通常由肌肉勞損、受涼、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷按摩:

使用熱毛巾或熱水袋熱敷痙攣部位,配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過高避免燙傷。

2、拉伸運動:

進行腰背部伸展運動如貓式伸展、嬰兒式等,每次保持15-30秒,重復(fù)進行可有效放松痙攣肌肉。

3、藥物治療:

肌肉勞損可能與長時間保持不良姿勢、過度勞累等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限等癥狀??勺襻t(yī)囑使用鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗、雙氯芬酸鈉等肌肉松弛劑和消炎鎮(zhèn)痛藥。

4、物理治療:

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮等癥狀??刹捎?a href="http://m.international-tax-support.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波、紅外線等物理療法改善局部血液循環(huán),必要時需進行抗骨質(zhì)疏松治療。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐久站,適當(dāng)加強腰背肌鍛煉,睡眠時選擇硬度適中的床墊有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

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