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睡醒腰酸背痛什么引起的

患者:男,24歲

病情描述:
睡醒腰酸背痛什么引起的
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

睡醒腰酸背痛可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。

1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致肌肉緊張,建議選擇仰臥或側(cè)臥并保持脊柱自然曲度,可使用低枕支撐頸部。

2.床墊不適

過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱,可能引發(fā)晨起肌肉僵硬,建議選擇中等硬度床墊并定期更換。

3.肌肉勞損

前一天過度體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積,表現(xiàn)為晨起酸痛,可通過熱敷或輕度拉伸緩解。

4.腰椎間盤突出

可能與椎間盤退變或外傷有關(guān),常伴隨下肢麻木,需通過影像學(xué)確診,藥物可選塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松。

日常注意避免久坐久站,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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