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腰肌勞損要緩解疼痛的方法

患者：男，21歲

病情描述:
腰肌勞損要緩解疼痛的方法
共1個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科

腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等方式緩解疼痛。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過度勞累、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。適合因受涼或輕度勞損引起的疼痛，無須醫(yī)療干預(yù)。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松?？赡芘c局部炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣有關(guān)，常伴隨活動(dòng)受限。

3、物理治療

采用超聲波、沖擊波等理療手段緩解深層肌肉炎癥。適用于反復(fù)發(fā)作的慢性勞損，多與軟組織粘連、微循環(huán)障礙相關(guān)。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

進(jìn)行腰背肌群拉伸和核心力量訓(xùn)練，如橋式運(yùn)動(dòng)、貓牛式。長(zhǎng)期久坐或肌力失衡導(dǎo)致的勞損需持續(xù)鍛煉3個(gè)月以上。

日常避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期可佩戴護(hù)腰減輕負(fù)荷，若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢放射痛需就醫(yī)。

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