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經(jīng)常感冒可以應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者：女，36歲

病情描述:
經(jīng)常感冒可以應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

經(jīng)常感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)養(yǎng)。經(jīng)常感冒通常由免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)不均衡、作息紊亂、體質(zhì)虛弱等原因引起。

1、增強(qiáng)免疫力

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。免疫力低下可能與缺乏鍛煉、長(zhǎng)期壓力有關(guān)，表現(xiàn)為反復(fù)感染。

2、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶，補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果。營(yíng)養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致免疫球蛋白合成不足，伴隨乏力癥狀。

3、改善作息

保持規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，減少煙酒刺激。作息紊亂會(huì)干擾免疫節(jié)律，易出現(xiàn)鼻塞流涕等感冒前驅(qū)癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)散、黃芪顆粒等扶正固本藥物。體質(zhì)虛弱多與肺脾氣虛有關(guān)，常見(jiàn)氣短自汗癥狀。

日?？墒秤媚⒐?、深色蔬菜、堅(jiān)果、發(fā)酵乳制品等增強(qiáng)抵抗力，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或咳嗽加重需及時(shí)就醫(yī)。

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