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經(jīng)常感冒如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,20歲

病情描述:
經(jīng)常感冒如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
王得翔 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

經(jīng)常感冒可通過增強免疫力、調(diào)整生活習慣、合理膳食及中醫(yī)調(diào)理等方式改善,通常與免疫力低下、營養(yǎng)不良、環(huán)境刺激、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、增強免疫力

規(guī)律運動如快走、八段錦有助于激活免疫細胞,補充維生素C和鋅可提升抵抗力,必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉或轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、調(diào)整生活習慣

保證每日7-8小時深度睡眠,避免熬夜;注意保暖防寒,流感季節(jié)佩戴口罩;保持室內(nèi)通風,濕度維持在50%左右。

3、合理膳食

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配深色蔬菜和柑橘類水果;可適量食用生姜、大蒜等辛溫食材,避免生冷油膩食物。

4、中醫(yī)調(diào)理

反復(fù)感冒可能與肺脾氣虛有關(guān),表現(xiàn)為氣短乏力、食欲不振,可辨證使用玉屏風顆粒、補中益氣丸或參苓白術(shù)散,配合艾灸足三里穴。

建議定期監(jiān)測血常規(guī)和免疫指標,感冒頻發(fā)伴隨持續(xù)低熱或體重下降時需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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