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孕婦能吃芒果嗎

患者:女,30歲

病情描述:
孕婦能吃芒果嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦可以適量食用芒果,芒果富含維生素C、膳食纖維和β-胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)胎兒發(fā)育。但需注意過(guò)敏反應(yīng)和血糖控制,建議選擇成熟芒果并控制攝入量。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

芒果含有豐富的維生素A、維生素C和葉酸,能幫助孕婦預(yù)防貧血并支持胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,每日建議攝入量不超過(guò)200克。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦可能對(duì)芒果皮或果肉中的漆酚過(guò)敏,初次食用建議少量嘗試,出現(xiàn)口唇發(fā)癢或皮疹需立即停止食用。

3、血糖管理

芒果升糖指數(shù)中等,妊娠糖尿病患者應(yīng)限制食用頻率,可與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用以減緩血糖波動(dòng)。

4、食用建議

選擇完全成熟的芒果,避免空腹食用,食用后及時(shí)清潔口腔周?chē)つw以防果汁刺激引發(fā)接觸性皮炎。

孕期飲食需保持多樣化,除芒果外可搭配蘋(píng)果、西藍(lán)花等低敏水果蔬菜,出現(xiàn)嚴(yán)重過(guò)敏或腹瀉癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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