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怎樣才能預(yù)防感冒

患者：女，40歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
張?jiān)?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽，保證充足睡眠有助于提升免疫功能。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

接觸公共物品后及時(shí)用肥皂洗手，咳嗽時(shí)用肘部遮擋，定期用酒精棉片擦拭手機(jī)等高頻接觸物品。

3、調(diào)整生活習(xí)慣

避免過度勞累導(dǎo)致抵抗力下降，冬季注意頸部與足部保暖，保持室內(nèi)每天通風(fēng)兩次每次半小時(shí)。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防部分亞型病毒引起的感冒，肺炎疫苗能減少繼發(fā)細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群按計(jì)劃接種。

流行季節(jié)避免前往人群密集場(chǎng)所，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他呼吸道疾病。

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