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孕婦吃蘋(píng)果有哪些的好處有什么

患者:女,30歲

病情描述:
孕婦吃蘋(píng)果有哪些的好處有什么
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦適量吃蘋(píng)果有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維、鉀元素和天然抗氧化物質(zhì),對(duì)母嬰健康有多重益處。

1、維生素C

蘋(píng)果富含維生素C,有助于增強(qiáng)孕婦免疫力,促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育,同時(shí)幫助鐵元素吸收預(yù)防貧血。

2、膳食纖維

蘋(píng)果中的膳食纖維可緩解孕期便秘,調(diào)節(jié)腸道功能,其果膠成分還能幫助穩(wěn)定血糖水平。

3、鉀元素

蘋(píng)果含有的鉀離子有助于維持孕婦電解質(zhì)平衡,預(yù)防妊娠高血壓,減輕孕期水腫癥狀。

4、抗氧化物質(zhì)

蘋(píng)果皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用,可減少自由基損傷,降低妊娠期炎癥反應(yīng)概率。

建議選擇新鮮蘋(píng)果連皮食用,每日1-2個(gè)為宜,有妊娠糖尿病的孕婦需控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖變化。

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