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正常人的血糖范圍范圍

患者：女，28歲

病情描述:
正常人的血糖范圍范圍
共1個(gè)回答
王得翔 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

正常人的空腹血糖范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，血糖波動(dòng)主要與飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、代謝狀態(tài)、激素水平等因素相關(guān)。

1、飲食結(jié)構(gòu)

高糖高脂飲食可能導(dǎo)致餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配足量膳食纖維。

2、運(yùn)動(dòng)量

規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性，有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合能幫助維持血糖穩(wěn)定，避免久坐不動(dòng)。

3、代謝狀態(tài)

肥胖或代謝綜合征人群可能出現(xiàn)胰島素抵抗，表現(xiàn)為空腹血糖偏高，需通過(guò)減重改善基礎(chǔ)代謝率。

4、激素水平

應(yīng)激狀態(tài)時(shí)腎上腺素等升糖激素分泌增加，妊娠期胎盤(pán)激素可能引起生理性血糖升高，這類(lèi)波動(dòng)通?？赡妗?/p>

建議定期監(jiān)測(cè)血糖，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常數(shù)值應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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