美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

備孕期間都需要注意些什么

患者：女，24歲

病情描述:
備孕期間都需要注意些什么
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

備孕期間需要注意的事項(xiàng)主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測(cè)排卵周期。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于提高身體機(jī)能。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日補(bǔ)充葉酸，攝入富含鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如瘦肉、綠葉蔬菜、豆制品，避免高糖高脂飲食。

3、避免有害物質(zhì)

遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物及高溫環(huán)境，慎用藥物，必要時(shí)需咨詢(xún)醫(yī)生，避免接觸寵物糞便以防弓形蟲(chóng)感染。

4、監(jiān)測(cè)排卵周期

通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量或排卵試紙追蹤排卵日，合理安排同房時(shí)間，同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，減少心理負(fù)擔(dān)。

備孕期間建議夫妻雙方共同參與孕前檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，為受孕創(chuàng)造良好條件。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>