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晚上睡覺(jué)前洗頭有什么好不好

患者：女，40歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)前洗頭有什么好不好
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陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

晚上睡覺(jué)前洗頭可能影響睡眠質(zhì)量或引發(fā)頭痛，但也存在清潔頭皮、緩解疲勞等益處，具體效果因人而異。

1、睡眠干擾

濕發(fā)入睡可能導(dǎo)致頭皮受涼，刺激血管收縮引發(fā)頭痛，建議睡前充分吹干頭發(fā)。

2、清潔優(yōu)勢(shì)

睡前洗頭可清除日間積累的灰塵和油脂，減少枕巾污染，適合油性發(fā)質(zhì)人群。

3、健康風(fēng)險(xiǎn)

免疫力低下者濕發(fā)入睡可能誘發(fā)上呼吸道感染，建議保持室內(nèi)溫暖干燥。

4、放松作用

溫水洗頭有助于舒緩神經(jīng)，但水溫過(guò)高可能刺激頭皮，適宜溫度在38℃左右。

根據(jù)發(fā)質(zhì)和體質(zhì)調(diào)整洗頭頻率，使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品后徹底吹干，避免冷風(fēng)直吹頭部。

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