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容易感冒如何調(diào)養(yǎng)

患者:男,20歲

病情描述:
容易感冒如何調(diào)養(yǎng)
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

容易感冒可通過增強免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習慣、適當運動等方式調(diào)養(yǎng)。反復感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、作息紊亂、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

1、增強免疫力

保證充足睡眠和規(guī)律作息,避免熬夜??勺襻t(yī)囑服用轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒、脾氨肽凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,每日食用雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等。缺乏維生素A、D可能影響呼吸道防御功能。

3、改善習慣

注意手部衛(wèi)生和居室通風,流感季節(jié)佩戴口罩。吸煙、酗酒會破壞呼吸道黏膜屏障。

4、適度運動

每周進行快走、游泳等有氧運動3-5次,運動后及時保暖。過度疲勞反而可能抑制免疫功能。

建議定期進行血常規(guī)和免疫功能檢查,慢性鼻炎、糖尿病等基礎(chǔ)疾病患者需同步控制原發(fā)病。

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