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經(jīng)常心情很壓抑是什么情況

患者：女，36歲

病情描述:
經(jīng)常心情很壓抑是什么情況
共1個(gè)回答
李勝鋒 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

經(jīng)常心情壓抑可能由遺傳因素、生活壓力、睡眠不足、抑郁癥等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整作息、藥物治療、心理咨詢等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有抑郁癥病史可能增加情緒壓抑概率，建議通過基因檢測評估風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

2、生活壓力

工作或人際關(guān)系壓力會(huì)導(dǎo)致持續(xù)情緒低落，可通過正念冥想、運(yùn)動(dòng)減壓，若伴隨失眠焦慮可短期使用勞拉西泮、阿普唑侖等抗焦慮藥物。

3、睡眠不足

長期睡眠紊亂會(huì)加重情緒問題，需保持規(guī)律作息，深度失眠者可短期佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物輔助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。

4、抑郁癥

可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，典型表現(xiàn)為興趣減退和持續(xù)沮喪，需聯(lián)合認(rèn)知行為治療與文拉法辛、米氮平等抗抑郁劑規(guī)范治療。

日?？蛇m當(dāng)食用深海魚、香蕉等富含色氨酸食物，配合瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，若癥狀超過兩周未緩解建議至精神心理科就診。

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