美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么是早上打瞌睡的原因

患者:男,26歲

病情描述:
什么是早上打瞌睡的原因
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早上打瞌睡可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、低血糖、貧血等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)及對癥治療等方式緩解。

1、睡眠不足

夜間睡眠時間不足6小時會導(dǎo)致白天嗜睡,建議固定就寢時間,避免熬夜,午休不超過30分鐘。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、頻繁夜醒等會降低睡眠效率,可通過側(cè)臥睡姿、減重、使用無創(chuàng)呼吸機改善。

3、低血糖

空腹時間過長或糖尿病用藥不當(dāng)可能引發(fā)晨起低血糖,表現(xiàn)為頭暈乏力,需監(jiān)測血糖,早餐選擇全麥面包搭配蛋白質(zhì)。

4、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足,常伴面色蒼白,可遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物,同時攝入紅肉、動物肝臟。

規(guī)律作息結(jié)合均衡飲食有助于改善晨間困倦,若癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>