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早射自我按摩怎么按

患者:男,25歲

病情描述:
因?yàn)樵缧固貏e嚴(yán)重,所以打算試試按摩的方法來緩解癥狀。早射自我按摩怎么按?
共1個回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

早泄可通過會陰部按壓、陰莖擠捏法、腹式呼吸訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動等方式進(jìn)行自我按摩干預(yù),通常由心理緊張、局部敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。

1、會陰部按壓

每日溫水清洗后,用指腹輕柔按壓會陰部位,幫助放松盆底肌群。心理壓力過大可能加重早泄癥狀,建議配合冥想緩解焦慮。

2、陰莖擠捏法

在臨近射精感時拇指食指環(huán)形擠壓龜頭冠狀溝,降低敏感度。包皮過長或龜頭炎可能導(dǎo)致局部敏感,需排查泌尿系統(tǒng)感染。

3、腹式呼吸訓(xùn)練

平躺時手掌貼腹進(jìn)行深呼吸,調(diào)節(jié)交感神經(jīng)過度興奮。甲狀腺功能異??赡苡绊懮渚刂疲殡S心悸出汗等癥狀。

4、凱格爾運(yùn)動

規(guī)律收縮肛門括約肌提升控制力,每次收縮保持?jǐn)?shù)秒。慢性前列腺炎可能引發(fā)早泄,表現(xiàn)為尿頻會陰脹痛。

日常避免過度手淫,適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素與維生素E,持續(xù)無效需排除糖尿病等器質(zhì)性疾病。

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