美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣提升男性性能力

患者:男,39歲

病情描述:
最近感覺性生活不和諧,時間短。怎樣提升男性性能力?
共1個回答
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科

提升男性性能力可通過生活方式調整、營養(yǎng)補充、心理疏導及醫(yī)學干預等方式實現(xiàn),具體方法包括規(guī)律運動、均衡飲食、壓力管理和必要時藥物輔助。

1、規(guī)律運動

每周進行有氧運動和盆底肌訓練,如快走或凱格爾運動,有助于改善血液循環(huán)和肌肉控制力。

2、均衡飲食

增加鋅、精氨酸和維生素E的攝入,適量食用牡蠣、堅果及深綠色蔬菜,避免高脂高糖飲食。

3、壓力管理

通過冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮,長期心理壓力可能影響性激素水平和性功能表現(xiàn)。

4、醫(yī)學干預

勃起功能障礙可能與血管病變或激素失衡有關,表現(xiàn)為持續(xù)勃起困難,可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑。

避免過度依賴藥物,建立健康作息習慣,若癥狀持續(xù)超過3個月建議至男科或泌尿外科就診評估。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>