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懷孕后特別累

患者：女，23歲

病情描述:
我懷孕一個多月，總是感覺特別累，懷孕后特別累怎么回事？
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后特別累可能與激素水平波動、營養(yǎng)需求增加、睡眠質(zhì)量下降、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度運(yùn)動、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會直接導(dǎo)致嗜睡乏力，建議通過短時午休緩解，避免長時間臥床影響夜間睡眠。

2、營養(yǎng)缺乏

胎兒發(fā)育需要大量鐵、葉酸等營養(yǎng)素，攝入不足易引發(fā)疲勞，可食用牛肉、菠菜、動物肝臟等富含鐵元素的食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片。

3、睡眠障礙

子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿頻繁，建議睡前2小時限水，使用孕婦枕保持左側(cè)臥位，嚴(yán)重失眠時需在醫(yī)生評估后短期使用右佐匹克隆片。

4、妊娠貧血

血容量增加導(dǎo)致的稀釋性貧血會引發(fā)缺氧性疲勞，伴隨頭暈、心悸等癥狀，需檢測血紅蛋白水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵或注射重組人促紅素。

建議保持每天30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，選擇少食多餐方式攝入雞蛋、西藍(lán)花等高營養(yǎng)密度食物，若出現(xiàn)持續(xù)心悸或暈厥需立即產(chǎn)科就診。

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