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鍛煉身體治療早泄有什么效果

患者:男,30歲

病情描述:
鍛煉身體治療早泄有什么效果
共1個回答
高建軍 副主任醫(yī)師 去掛號
濰坊市婦幼保健院 三甲 生殖健康科

鍛煉身體對改善早泄有一定幫助,主要通過增強盆底肌群力量、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、改善整體體質(zhì)、緩解心理壓力等方式發(fā)揮作用。

1、增強盆底肌

凱格爾運動可針對性鍛煉盆底肌群,提高射精控制能力,建議每天重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)。

2、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

有氧運動如慢跑能改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,降低陰莖敏感度,每周保持3次以上規(guī)律鍛煉。

3、改善體質(zhì)

深蹲等下肢力量訓(xùn)練促進(jìn)睪酮分泌,增強性功能,配合全身性運動效果更顯著。

4、緩解壓力

瑜伽等舒緩運動減輕焦慮情緒,打破心理性早泄的惡性循環(huán),需長期堅持才能見效。

建議結(jié)合行為療法和心理咨詢,避免過度鍛煉造成疲勞,嚴(yán)重者需及時就醫(yī)評估是否存在器質(zhì)性疾病。

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