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怎么緩解經(jīng)常睡眠不足頭疼

患者:女,30歲

病情描述:
怎么緩解經(jīng)常睡眠不足頭疼
共1個回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
建議晚上盡量早睡,最好是在11點(diǎn)之前就睡覺,早上可以適當(dāng)?shù)钠饋碓缫稽c(diǎn)。為了保證睡眠質(zhì)量,緩解睡眠不足所導(dǎo)致的頭痛,可以在睡覺前泡熱水澡,用熱水泡腳。由于腳上有很多的穴位,用熱水泡腳可以改善足部的血液循環(huán),使身體處于一種更為放松的狀態(tài),更有利于睡眠。對于孩子的照顧,孩子已經(jīng)上幼兒園了,完全可以鍛煉他們的自我動手能力。另外對于睡眠不足所引起的頭痛,還可以在空閑的時(shí)候,按揉耳部的穴位,頭部所對應(yīng)的部位是耳垂部位,頭部疾患按揉耳垂部位有一定的緩解作用。
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